co dalej

[...] Chociaż by ostatni finał LM.. Nie jestem zwolennikiem liverpoolu ale chciałem żeby wygrali to spotkanie bo grali lepszy footbol a co lepsze to wyspiarski team. Czy coś jest dalej nie jasne? I wyluzujcie trochę bo z tego co widze to ten Susik sie napina co chwila. Wyluzuj troche człeniu... Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-12-22 19:16:30

[...] zabawek i przenoszenia młodszej w kąt łóżka bo już sie zaczyna turlac:). Co to by byl za trening bez dzieci :):) I jeszcze takie pytanie. Pupa ogolnie poprawila mi sie odkąd zaczęłam ćwiczyć ale dalej nie jestem zadowolna z niej. Po treningu czuje mocno nogi ale pupy nie. Czy cos zle robie czy ona sobie po prostu po cichu i po mału rośnie? :):)

[...] moja "walke" postanowilem sobie ze celem bedzie dojscie do 90 kg.myslalem ze dojscie do tej wagi bedzie ok. zblizam sie do tego coraz bardziej. ale powiem szczeze nie do konca jestem zadowolony.jestem juz blisko a brzuch dalej zostal. i co ja mam teraz zrobic z nim?. dalej sie odchudzac? . zabardzo bym juz nie chcial bo bedzie za chudo

[...] ja należe albo do 1 albo do 4 gr bo wydaje mi sie że ćwicząc siłowo jestem niezły w proporcjach masa/wyniki i nie widze powodu żeby nie okazywać samozadowolenia lecąc dalej nie mam nawet kompleksów związanych z swym wyglądem bo wiedząc że zostane pojechany sam od siebie zamieściłem je w spamie czego i wam życze Zmieniony przez - [...]

Najgorsze co może być w życiu małego pakera. Zamknięta Siłka. Jarałem się na dzisiejszy trening już z 4 dni, a tu nic z tego :-( Nie będzie nawet kiedy odrobić, ale trudno, żyje się dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a0c667a7bb44484ad55b930c832a894.png

[...] ale nie wyrabiam z regeneracją, a nie chcę złapać głupiej kontuzji-barki coś mi strzelają nie tak jak powinny. A jutro raczej siłka zamknięta. Trudno się mówi i lecimy dalej. nie zrobiłem pomiarów w sobotę, a w przyszłym tygodniu dobiję pewnie do 90kg. Czyste mięso na 100% }:-( dzisiaj zmieściłem się w 4000 na pewno, do tego co w rozpisce [...]

[...] większości ćwiczeń podstawowych no i mam mały tip dla ludzi mających problem z opuszczaniem sztangi/hantli przy robieniu klaty (po przecież spadnie, udusi mnie, zabije i tak dalej). Zamknijcie oczy przy wyciskaniu :-). Mnie pomogło, zakres ruchu przy wyciskaniu sztangielek większy o jakieś 30% a więc tak: barki, triceps siła, klata hipertrofia, [...]

[...] parę kcal więcej. Bo zdradzę wam-jestem p***ą. Od początku tygodnia podjadam co wieczór. Mógłbym sobie wciskać bajerę, że to przez pracę, że muszę się przystosować i tak dalej, ale g**** prawda, po prostu jestem faja. Btw. i tak z pasa trochę poleciało, a ile, to już się dowiecie jutro :-P [...]

TAK U MNIE TO NIE PEIRWSZY RAZ BYŁ ZE NIE PRZYSŁALI ZA JEDNYM RAZEM WSZSYTKIEGO - WIEC DLATEGO NAPISALEM CO SADZE I CO SIE STAŁO. POZATYM JAL LICZYŁEM PUNKTY SKORZYSTAŁEM Z ICH KALKULATORA W KTORYM BYL BŁAD Z CENAMI BIALEK (STARE - NIZSZE CENY) CO DALO MI MNIEJ PUNKTÓW ILE MIALEM W RZECZYWISTOSCI DOWIADUJAC SIE POLICZYLI MI PUNKTY TAK JAK WPISALEM [...]

Ławka ładnie idzie, martwy też super, oby tak dalej Co do tego blokowania kolan to przeczytaj sobie post Wuchty w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/%5FANIMAL%5F%2FDziennik%2FTr%C3%B3jb%C3%B3j_si%C5%82owy-t389827-s6699.html#eot

[...] Po tygodniu jak organizm przywzyczai się wóczas spróbuj już całą porcję. Nie chcę Cię martwić ale nowa wersja x-panda to nie tak skuteczna kiedy specyfik wchodził na rynek 2-3 lata temu. Pamiętam jak ładnie klepał. Mam nadzieję , że na Ciebie będzie działał bardzo ładnie (u Nas na siłowni na 5 osób 4 niezadowolone). Pozdro i jedziesz dalej...

[...] wczoraj na zakupach to sie kupiło trochę rzeczy...potem jak zwykle na siłownie no i załamka sami widzicie na filmikach myslalem ze będzie dobrze a tu lipa no ale cóż trzeba dalej ćwiczyćtrochę sie załamałem no ale cóż takie uroki siłowni... http://pl.youtube.com/watch?v=YMwVKAeZoGU http://pl.youtube.com/watch?v=rl-32wmpYcA [...]

[...] z dnia ujj bardzo ciężko jest.. zaczelem szkole wstaje 6 rano i wracam o 21 tylko śpię w domu na nic nie mam czasu jem w parku,na ulicy...jeżdżę daleko do szkoły i jeszcze dalej na treningi,jednym słowem masakra,ale muszę dać jakoś rade!!!ale brakuje mi motywacji miałem dziś chwile załamania...zaraz się kładę spać bo jutro czeka mnie to samo... [...]

[...] nie boli!!!przysiad na styk i reszta lajt!!! Relacje z dnia dzień fajnie się nie zapowiadał bo kolega rano już mi powiedział ze więcej na treningi nie pojedzie...był 1 raz i dalej już nic..no i musiałem wyjść trochę na głupka bo trenerowi musiałem powiedzieć co i jak...ale nic w szkole nawet spoko i wogole dzień minął fajnie ale dali nam już [...]

[...] a to to a to tamto i zostawiłem ten aparat... Relacje z dnia: nawet nawet pogoda już się poprawia bardzo ładnie się robi...w szkole jakoś zleciało...po treningu zmęczony wracałem do domu jeszcze autobus mnie dalej zostawił...teraz zjadłem wielka kolacje i się kładę spać bo jestem zmęczony!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-18 21:49:42

[...] Polaco,jak poprzednicy,czyli jak masz jakąś kontuzję lub czujesz,że słabniesz,to zrób sobie kilka dni wolnego,na pewno lepiej na tym wyjdziesz niż jak byś ciągnął to dalej i miał się przetrenować,trochę odpoczniesz,bo takie przeciążanie organizmu nie jest dobre.Ogólna zasada brzmi lepiej być nie dotrenowanym niż przetrenowanym.Ps.co to za [...]

[...] x 12 15kg x 20 KOMENTARZ:bez zmian,tylko prawa ręka o wiele słabsza.. TRICEPS 1-Prostowanie ramion z rączką górnego wyciągu: 15kg x 15 25kg x 6 15kg x 12 10kg x 20 KOMENTARZ:dalej robię z linka jakoś tric lepiej dostaje w kość 2-Francuskie wyciskanie sztangi za głową: 22kg x 15 32kg x 6 22kg x 12 20kg x 20 KOMENTARZ:dobrze! BRZUSZKI różnorodne [...]

[...] podjazd pod wielka gore a tutaj już na samym szczycie i potem znów z górki Madryt w oddali swiezak18narazie zostanę przy czym zacząłem jak skończę i nie będę zadowolony będę próbował dalej inne plany Helssing -w tylnym było 135kg ATG a w przednim 120kg tez ATG a teraz jest wiesz co...lipa... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-04-22 20:32:40

Dzień:28.05.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: w szkole dzisiaj już lepiejpo szkole szedłem od razu do roboty ja przyszedłem zjadłem i musiałem iść dalej i tak o 20:30 bylem w domu...jutro mam wolne bo moja siostra ma ślub ale ja nie jadę i zostaje cały dzień z dziećmi,moimi siostrzeńcami wiec zaraz kładę się spać!! Michal29- co ty gadasz ja nie trzymam [...]

[...] dość, że będziesz zregenerowany i nie przemęczony to jeszcze podejdziesz do tego nowego cyklu podbudowany wzrostem siły no i przy takich treningach nie na 100%, ale mądrych i poukładanych działa zasada akceleracji jak ja to nazywam - czyli to co wykonałeś wcześniej (hst) było bodźcem do tego żeby iść jeszcze dalej (masowo/siłowo) w przyszłości